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  • 2026/03/26 22:38
• 腰痛と肩こり
  私の仕事はデスクワークが中心だ。
  
  ずっと座っての仕事をしているので腰痛とか肩こりとかが酷くなる。
  
  仕事柄、それもある程度は仕方はないことかなと思っているのだけれども、 腰痛も肩こりも悪化すると本当にどうしようもないのだ。
  
  こうした状況は、実は正しい姿勢で過ごしていると、そこまでは酷くなることはないのだそうだ。 そう言ってしまえば、腰痛や肩こり防止は容易に思える。
  
  でも実際はそんな事はない。 結構、正しい姿勢を保つというのは難しいのだ。
  
  どうしても、無意識のうちに楽な姿勢になろうと体がしてしまうので 正しい姿勢を維持するのはかなり大変なのだ。
  
  私の周りには調布の整体で姿勢の改善する同僚もいる。
  
  どうしても集中して、座りっぱなしにってしまうことも多いのだけれども、 やはり適度に休息を取るのはとても大切だ。
  
  それだけで、正しい姿勢を保ちやすくなると言えそうだからね。
  
  後は、腰や肩を温めること。 これも結構効果的なのだ。
  
  実際に、温めるとかなり痛みというのは緩和されてくるからね
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  • 2019/09/09 19:40
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• 適した寝具
  腰痛で悩む人は多い。
  
  もしも腰痛になってしまったら、安静にすることも必要だ。
  
  あまりにも酷い腰痛なら布団に横になることも必要だろう。
  
  そんな時には、気を付けたほうが良いこともある。
  
  それは寝床の問題だ。
  
  どうせ横になるのなら、ふわふわのベッドに包まれるように眠りたいと思う人も多いだろう。
  
  でも、このタイプのベッドは腰痛にはNGだ。
  
  腰痛時には一番寝てはいけないベッドなのだ。 最も適しているのは硬めの寝具だ。
  
  硬すぎるのは問題もあるけれども、少し硬めかなと思えるくらいの寝具が一番、腰には良いのだそうだ。
  
  また、寝るときの寝方にも注意が必要なのだ。
  
  仰向けに寝てはいけないのだ。
  
  仰向けも腰にはよろしくないのだとか。
  
  こういう時にもっとも適しているのが、抱きまくらだ。
  
  抱きまくらを抱えて、自分が一番楽だと思うポジションで眠ること。
  
  それが一番良いらしい。
  
  抱きまくらも可愛いものが一杯あるから、自分の趣味と併せて選択するのも楽しいことだよね。
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  • 2019/09/09 19:38
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• 正座のはなし
  昔に比べると、畳の上に正座をする機会というのは随分と減ったように思う。
  
  ちゃんとした場所や場面では正座をしないといけない。
  
  たとえば、葬儀や法事なんかの時は当然のように正座をしたものだ。
  
  私もそれが当たり前だと思っていた。
  
  ところが、最近は正座をする機会も減ったね。
  
  葬儀や法事でも正座ではなく椅子が用意されていることが多くなったし、 居酒屋などで座敷に案内されても掘りごたつ形式の座敷のほうが圧倒的に多くなっているものね。
  
  まあ、正座は足が痛くなるし、膝が悪い人は出来なんてこともあるから当然だけれどもね。
  
  正座をしなくて良ければ、あぐらをかくのは良いという場面もあるけれども、 あれは個人的に苦手だ。 私は元より姿勢が良くない。
  
  そんな私にとっては正座よりもあぐらをかく方が、もっとキツイのだ。
  
  背中は痛くなるし、膝も結局痛くなるからね。
  
  姿勢が悪い人っていうのは、あぐらよりも正座をするほうが楽なのだよね。 意外に思えるかもしれないけれどもね。
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  • 2019/09/09 19:37
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